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oDiabolik 26/03/2017 ore 06:36 Quota

Sorpreso Ora legale: i 5 effetti collaterali del cambio

Ci risiamo: nella notte tra sabato 25 e domenica 26 marzo si spostano le lancette avanti di un'ora.
Un cambiamento che fa risparmiare energia, ma che per molti si traduce in fatica, stress e malessere.




Un'offerta di sonno, per risparmiare energia.

Cinque disturbi associati al cambio di ora:

. disturbi del sonno
. difficoltà di concentrazione
. incidenti alla guida e sul lavoro
. stress cardiaco
. stress psicologico

Le giornate con il buio ritardato sono per molti un sollievo, ma c'è anche chi ci mette tempo ad abituarsi al cambiamento di orario e dice di sentirsi "scombussolato" per giorni o anche settimane.
La ricerca scientifica dà ragione ad alcune delle lamentele più comuni su questa convenzione (adottata definitivamente in Italia nel 1966 dopo essere stata introdotta come misura per il risparmio energetico durante la prima e la seconda guerra mondiale) e aggiunge sostanza alla teoria che l'ora legale "fa male" alla salute.
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Ci risiamo: nella notte tra sabato 25 e domenica 26 marzo si spostano le lancette avanti di un'ora. Un cambiamento che fa...
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26/03/2017 06:36:16
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oDiabolik
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oDiabolik 26/03/2017 ore 06:38 Quota

(nessuno) Ora legale: i 5 effetti collaterali del cambio

1. SI DORME PEGGIO.

Che la notte in cui entra in vigore l'ora legale si dorma un'ora di meno è un fatto ovvio.
Poco male, verrebbe da dire.
Il problema è che il debito di sonno non è limitato a quel giorno soltanto. Il periodo di transizione è per la maggior parte delle persone assai più lungo e vale sia per il passaggio dall'ora solare a quella legale sia viceversa.
Si dorme meno e il sonno è più disturbato, come ha evidenziato uno studio su Neuroscience Letters.




L'impatto dell'ora legale sul nostro organismo è dovuto al ritmo circadiano, l'orologio interno che regola molte funzioni cicliche del nostro corpo.
La melatonina, una delle sostanze coinvolte, viene sintetizzata quando è buio, e favorisce il sonno.
Il problema con l'ora legale è che il sole sorge più tardi, rendendo più difficoltoso l'instaurarsi del modo "veglia".
Mentre di sera la luce dura più a lungo, confondendo di nuovo l'organismo sul tempo giusto per mettersi in modalità "riposo".
Le più sensibili agli effetti tipo "jet lag" dell'ora legale pare siano le persone che tendono a svegliarsi più tardi; i mattinieri ne risentono di meno. Alcuni impiegano fino a tre settimane per abituarsi, per altri basta un giorno.
oDiabolik
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oDiabolik 26/03/2017 ore 06:39 Quota

(nessuno) Ora legale: i 5 effetti collaterali del cambio

2. ADDIO ALLA CONCENTRAZIONE.

Meno sonno, o sonno disturbato, significa anche perdita di concentrazione e di produttività al lavoro. Uno studio sul Journal of Applied Psychology del 2012 ha rivelato che con l'ora legale c'è un aumento "drammatico" della quantità di tempo che le persone perdono a "cyberoziare" ovvero a navigare su siti che niente hanno a che fare con il lavoro.
Nello specifico, i ricercatori hanno analizzato i dati sulle ricerche di siti della categoria "intrattenimento" forniti da Google per il lunedì successivo all'entrata in vigore dell'ora legale negli Stati Uniti.
Rispetto al lunedì precedente, gli americani fanno il 3 per cento di ricerche in più legate a siti che hanno poco a che fare col lavoro, tipo YouTube o Facebook.




Secondo un altro studio svolto in Indiana, Stati Uniti (dove fino a poco tempo fa le singole contee potevano scegliere di aderire o no all'ora legale), gli studenti delle contee che avevano appena portato avanti le lancette ottenevano punteggi del due per cento più bassi nel test SAT, l'esame di ammissione al college.
Sembra poco, ma può bastare per vedersi precludere l'ingresso alle università più prestigiose.
oDiabolik
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oDiabolik 26/03/2017 ore 06:41 Quota

(nessuno) Ora legale: i 5 effetti collaterali del cambio

3. INCIDENTI IN MACCHINA.

È un fatto accertato che gli incidenti mortali diminuiscono nel periodo in cui è in vigore l'ora legale, in primavera, estate e inizio autunno, probabilmente perché c'è più luce quando la gente è in strada al ritorno dal lavoro.
C'è però un'eccezione: il lunedì in cui l'ora legale entra in vigore.




Quel giorno se ne registrano lo stesso numero o anche di più, probabilmente perché c'è più gente assonnata (e distratta) alla guida. Uno studio fatto sui minatori segnala anche un aumento di incidenti sul lavoro: accadono più spesso e sono più gravi quando le lancette vengono messe in avanti.
oDiabolik
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oDiabolik 26/03/2017 ore 06:42 Quota

(nessuno) Ora legale: i 5 effetti collaterali del cambio

4. CUORI IMPAZZITI.

Secondo diversi studi, nella prima settimana di ora legale c'è un picco di attacchi di cuore.
Si sa che il rischio di infarto è più alto al mattino rispetto ad altri momenti del giorno, probabilmente perché al risveglio il sistema cardiovascolare deve adattarsi rapidamente a vari cambiamenti.
L'ora persa, forse, aggiunge stress a stress, e aumenta per le persone a rischio le probabilità di incorrere in un attacco.
I medici suggeriscono a chi soffre di cuore di adattarsi gradatamente al cambio di orario, anche solo un quarto d'ora alla volta.




5. PIÙ SUICIDI.

Uno studio condotto in Australia ha perfino riscontrato un aumento dei suicidi nelle prime settimane di ora legale, e in quelle successive al ritorno all'ora solare.
Secondo i ricercatori, anche un piccolo cambiamento nei ritmi cronobiologici può portare a effetti devastanti nelle persone più vulnerabili.
Ondablu1954
Partecipante
Ondablu1954 26/03/2017 ore 15:28

(nessuno) Ora legale: i 5 effetti collaterali del cambio

Io non riesco a credere a tutte queste storie, capisco possa succedere un piccolo disagio per un paio di giorni, e solo chi la domenica deve alzarsi presto per lavorare,ma ragazzi! Arrivare ad avere incidenti o suicidarsi è il colmo! Allora noi madri che perdiamo mesi di sonno con i neonati, cosa dovremmo fare?
Per conto mio, il cambio dell'ora vuol dire.. Arriva l'estate!!!
oDiabolik
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oDiabolik 26/03/2017 ore 19:55 Quota

(nessuno) Ora legale: i 5 effetti collaterali del cambio

@Ondablu1954 scrive:
Io non riesco a credere a tutte queste storie


Si a volte esageriamo...

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